O que você constantemente pensa acaba moldando sua vida. Isso porque o que você pensa, acaba moldando seu comportamento, o que indiretamente controla a maneira como sua vida se desenrola.
Se você acha que está sem sorte, por exemplo, irá se arriscar menos, e poderá realmente perder as oportunidades que aparecerem. Você vai se concentrar nas coisas que dão errado e isso vai fazer você se sentir pior consigo mesmo.
Se você acha que é ruim no seu trabalho, não falará nas reuniões, manterá a cabeça baixa e pode ser ainda menos propenso a contribuir com ideias creativas!
Afirmações
No caso de um pensamento como ‘Eu sou azarado’, agora você sabe que só é azarado porque pensa que a sorte nunca está ao seu lado. Da mesma forma, o pensamento de que ‘coisas boas nunca acontecem comigo’ se autoperpetua.
Pergunte a si mesmo quais são suas habilidades e quais são seus ativos.
Seja objetivo e pergunte aos outros, se necessário. Provavelmente, você descobrirá que é tão capaz quanto qualquer outra pessoa, de modo que a única coisa que pode te derrubar é sua própria negatividade. Aceite isso e substitua esses pensamentos.
Da mesma forma, você também pode usar afirmações positivas para melhorar sua sorte. Estas são afirmações que você repete para si mesmo, como “Eu sou uma pessoa positiva e bem-sucedida”. Com o tempo, se você repetir isso o suficiente, em conjunto com um plano de ações, eles podem se tornar enraizados e fazer parte de sua psique.
Pode parecer que não iria conseguir muito, mas ao se expor constantemente a essas mensagens positivas, você estará repetindo os mesmos pensamentos continuamente e realmente fortalecendo as vias neurais no cérebro que são responsáveis por criá-los.
À medida que se fortalecem, é mais provável que sejam ativados no futuro. Resumindo, esses pensamentos positivos podem se tornar um hábito.
Reestruturação de Pensamento
Existem outros métodos mais poderosos que você também pode usar para transformar pensamentos. Uma é usar “desafio de pensamento”. Isso significa olhar para o conteúdo de seus pensamentos e avaliar se é preciso.
Você pode realmente ser apenas uma pessoa sem sorte? E se você é tão ruim no seu trabalho, como está na posição em que está agora?
Outro truque é algo chamado teste de hipótese. Aqui, você realmente coloca essas crenças negativas em teste para provar a si mesmo que elas são imprecisas. Por exemplo, assuma um grande projeto no trabalho e mostre a si mesmo que você pode fazê-lo!
Usando essas técnicas. você pode aprender a mudar suas crenças e é aí que você começará a ter resultados mais favoráveis.